Billen trainen doe je zo!

De 3 beste (fitness) oefeningen voor ronde billen!

Lees verder

Bereken je caloriebehoefte

Wil jij een snelle manier vinden om in te schatten hoeveel calorieen jij dagelijks nodig hebt om aan je streefgewicht te komen? Lees dan verder!

Lees verder

De 5 gouden basis tips om te starten met afvallen

Graag wil ik je alvast een beetje op weg helpen om jouw droomlichaam te bereiken, maar wel op de juiste manier. Bij alles wat je wilt bereiken in je leven is de kans op het behalen groter als je al een goed plan voor je hebt liggen. Waarom heb je dit doel? Wat zou dit met je doen als jij je doel behaald hebt?

Lees verder

Stress is geen ziekte, maar kan je ziek maken

‍We leven in een wereld vol spanningen en hebben nauwelijks tijd voor ontspanning, of we gunnen het ons zelf niet. Stress en spanning lijkt onschuldig, maar is vaak de oorzaak van welvaartsziekte. Wil je ook voorkomen dat stress je leven bepaald en je gezondheid aantast? Dan moet je maatregelen nemen, zorg goed voor jezelf door genoeg maar gezond te eten, meer te bewegen en jezelf voldoende ontspanning geven.‍

Lees verder